تحليل تمارين كمال الأجسام وتصحيح الأداء
حلل أداءك في تمارين كمال الأجسام زي السكوات والديدليفت والبنش بريس. النظام بيقيس استقامة الظهر، مدى الحركة، والتماثل بين الجانبين.
- استقامة الظهر أثناء الرفع
- تماثل العضلات بين الجانبين
- مدى الحركة الكامل للمفصل
- مخاطر إصابات أسفل الظهر والكتف
أسئلة شائعة عن تحليل كمال الأجسام
هل ينفع أحلل تمارين زي السكوات والديدليفت بس؟
بيدعم أغلب تمارين الأثقال الأساسية زي السكوات، الديدليفت، البنش بريس، والأوفرهيد بريس.
إزاي بيحدد لو استقامة ظهري غلط أثناء الرفع؟
بيتتبع زاوية العمود الفقري بالنسبة للورك على مدار الحركة، ولو لقى انحناء زايد عن المعدل الآمن بيوضحلك فين حصل بالظبط.
التماثل بين الجانبين ده يعني إيه؟
يعني مقارنة نص الجسم الأيمن بالأيسر في نفس الحركة. فرق كبير ممكن يبقى علامة على ضعف أو إجهاد في جانب معين.
الرئيسية · الأسعار · المدونة · سجّل مجانًا